Mental träning

 

Vad är mental träning? Det låter kanske lite flummigt men är inte konstigare än att man tränar sin  tankeverksamhet. Ofta har vi nämligen negativa tankar som snurrar runt i skallen, ofta omedvetet, och dem kan påverka dina resultat mer än du kanske tror. Tänk till exempel om en annan människa skulle säga till dig "vad dålig och tjock du är" varje gång ni sågs. Visst skulle du bli ledsen och kanske till och med börja tro på personen i fråga. Tänk dig då att den där personen är du. För med handen på hjärtat, vad tänkte du egentligen sist du stod framför en spegel. Tittade du kritiskt och såg bara de saker du är missnöjd med?

 

 

Varje dag tänker vi över 60 000 tankar och av dem är 95 procent exakt samma tankar som vi tänkte dagen innan. Men det går att bryta gamlka tankemönster och att utvecklas och gå vidare. Under fliken Övningar kommer jag att ge dig tips på några enkla hemmaövningar du kan göra och hur du ska tänka för att bryta dåliga mönster och byta ut dem mot snälla och peppande tankar. Och här till höger kan du läsa mer om mental träning, hur du kan styra dina tankar och få bättre självkänsla.

 

 

Har du frågor om mental träning kan du ställa dem till mig här.

 

 

Petra Stegman-Axlund